Rainier Ward

Rainier Ward suit les recommandations de «5210 Un mode de vie» et a accepté de partager son histoire dans l’espoir d’encourager les autres à suivre son exemple. Félicitation Rainier et continue ton beau travail!

En octobre, j’ai assisté à l’atelier «Diabetes Journey» et j’ai eu un cours intensif sur tout ce que j’avais besoin de savoir sur le diabète et les effets qu’il peut avoir sur un diabétique. J’ai été inspiré et me suis dit que j’allais cesser de vivre dans le déni du diabète. J’ai commencé à marcher tous les jours, cessé de boire de la boisson gazeuse, du jus et des boissons sucrées complètement, seulement de l’eau. Commencé à remplacer mon régime élevé en glucides pour plus de légume. Et j’ai vu des résultats étonnants. J’en suis au jour 59 depuis que j’ai commencé mon voyage, je marche 10000 pas chaque jour avec l’aide de mon « fitbit ». Je marche habituellement environ une heure à une heure et une demi-chaque jours. Je mange mes 5 légumes. J’essaie de limiter mon temps d’écran hors travail mais un défi au travail car j’ai un travail de bureau.

J’ai perdu 45 livres depuis que j’ai commencé mes changements en octobre. Mes sucres sont stabilisés, ma dépression est complètement disparu, je me sens heureux tout le temps et je fais de mon mieux pour aider les autres. Je me sens si bien, et les choses ne peuvent que s’améliorer.

Rainier Ward